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혈압을 낮추는 음식 들
02/16/2009 21:02 댓글(0)   |  추천(0)

혈압을 낮추는 음식물

 

우리가 일상적으로 섭취하는 씨앗, 과실, 채소 및 곡식에도

고혈압을 예방·치료하는 작용이 있는 것들이 있다.

 

과일 : 사과, 배, 귤, 바나나, 감, 산사, 대추 등

 

야채 : 셀러리, 당근, 양파, 마늘, 냉이, 쑥갓, 상치, 미나리,

시금치, 오이, 토마토, 가지, 동과, 감자 등

 

콩류 : 녹두, 완두콩 등

 

균류 : 흑 목이버섯, 표고버섯, 흰 참나무버섯 등

 

해조류 : 다시마, 김 등

 

그 밖에 어류, 두부, 해삼, 꿀, 굴, 땅콩 등 많은 음식물에 이뇨,

강압 작용을 하는 성분들이 함유되어 있으며

모두 어느 정도 혈압을 낮추는 작용을 한다.

 

자신의 음식 습관에 따라 선택하면 되고,

장기간 지속적으로 섭취해야만 일정한 효과를 기대할 수 있다.

 

혈압을 낮추는 약죽

 

적당량의 약재를 멥쌀 혹은 찹쌀과 함께 푹 끓여 하루 두 번 정도 간식 혹은

주식으로 복용하면 효과가 있다.

 

녹두죽 : 모든 고혈압 병에 좋으며, 간화상염형(肝火上炎型), 간양상향형의

초기 고혈압 병에 더욱 좋은 효과가 있다.

 

차전자죽 : 고혈압병, 고지혈증, 요도염, 방광염, 노년성 만성기관지염 등에 좋다.

 

복숭아씨죽 : 고혈압병, 관상동맥경화증, 생리통, 폐경, 변비, 기침, 천식 등의

증상에 적합하다.

 

마늘 참쌀죽 : 고혈압병, 동맥경화, 폐결핵, 급성 설사 등에 좋다.

 

연육죽 : 고혈압병, 관상동맥경화증, 불면증 등에 좋다.

 

미나리죽 : 고혈압병, 당뇨병, 임파선결핵 등에 좋다.

 

하수오 대추죽 : 노년성 고혈압, 변비 등에 좋다.

 

키위 녹말죽 : 고혈압병, 간염, 소화 불량, 치질 등에 적합하다.

 

고구마죽 : 고혈압병, 어지럼증, 눈의 충혈, 기침에 의한 발열, 두통,

만성 알코올 중독 등의 증상에 좋다.

 

흑 목이버섯죽 : 고혈압병, 관상동맥경화증, 변비, 치질의 출혈 등에 복용하기 알맞다.

 

국화죽 : 고혈압병, 고지혈증, 관상동맥경화증 등에 좋다.

 

해파리죽 : 고혈압병, 변비, 기침 등에 적합하다.

 

두부죽 : 고혈압병, 고지혈증, 관상동맥경화증, 소아의 오래된 기침 등에 좋다.

 

산사죽 : 고혈압병, 관상동맥경화증, 고지혈증, 설사, 소아의 소화 불량 등의 증상에

적합하다.

 

갈근죽 : 고혈압병 환자의 두통, 뒷목의 뻣뻣함 등에 좋다.

 

결명자죽 : 간염, 간경화로 인한 복수, 고혈압병, 고지혈증, 소아 체증, 야맹증,

습관성 변비 등에 적합하다.

 

섭조개죽 : 고혈압병, 여성의 생리 불순, 남성의 발기 부전증 등에 적합하다.

 

깨 뽕나무죽 : 간신음허형 고혈압병에 효과가 있다.

 

녹두 갈근죽 : 고혈압병, 고지혈증 등에 적합하다.

 

연꽃잎죽 : 고혈압병, 고지혈증, 비만증, 혈변, 혈뇨, 여성의 생리량 과다 등에 적합하다

     

     

 

 

 

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