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행복의 비결
09/16/2011 19:09 댓글(1)   |  추천(4)
 

<행복의 비결>



불행이란 알고 보면


자신을 불행한 존재라고 믿는

사람은 아직도 불행해질 여지가 있다

불행이란 알고 보면

행복만한 나무 크기의 그늘이라고도 할 수 있다


우리가 생각하고 마음먹은 대로 일이 풀려 나가는 것을 보면서

가끔은 깜짝 놀랄 때가 있을 것이다


마음속에 불행을 안고 살면 늘 그런 기운이 맴돌아

불행을 불러들이고 긍정적인 사고를 기르면

아무리 힘든 일이 생겨도 긍정적으로 받아 드리게 된다


종교의 힘이 바로 그런 것 같다

간절히 바라고 원할 때 비록 이루어지지 않아도

그것이 삶이려니 하고 당연히 받아들이는 마음

나보다 못한 사람이 더 없으리라 하심하는 마음

그런 긍정적인 생각이나 기운들이

행복을 가져다주는 것은 아닐까


무엇보다 중요한 것은

불행한 생각은 또 다른 불행을 안고 온다는 사실이다    -혜진-



행복은 마음 따라 

      

당신이 얼마만큼 행복한가 하는 것은

인생관에 따라 다르다.


행복이라는 것은

반드시 좋은 일이 있어서 이루어지는 것이 아니라

어디까지나 자발적으로 솟아나는 마음의 상태를 가리킨다.


행복을 느끼는 정도는

꾸준한 연습에 의해 늘릴 수 있다는 것이다.


매일 5분간이라도 의식적으로

행복을 느끼는 연습을 하도록 하라.


어떤 이유로 행복하다 하는 것이 아니라,

그냥 행복한 기분이 되어 보는 것이다.


먼저, 자기 인생에서

가장 행복했던 날의 일을 떠올려 보라.

그리고 그때 당신이 어떤 기분이었는지를 상기해 보며,

그때의 기분을 다시 한 번 체험해 보는 것이다.


이 훈련을 계속하다 보면

당신은 행복해지고 싶을 때

언제든지 행복해질 수 있고,

매일 매일을 보다 행복한 기분으로 지낼 수 있을 것이다.


행복은 자존심과 마찬가지로 개인의 책임이다.

다른 사람이 당신을 행복하게 해 주는 일도 있겠지만,

결국 행복은

당신이 어떻게 마음을 먹느냐에 달린 것이다.



행복의 법칙

         

1. 통제의 법칙

-자신의 삶을 제어하면 주인이 되고, 그렇지 못하면 노예가 된다. (주인 정신)


2. 인과의 법칙

-생각이 씨앗이라면 상황은 열매이다. 뿌린 대로 거둔다. (인과응보)


3. 신념의 법칙

-믿음은 성공의 뿌리다. 무한한 잠재력을 믿어라.


4. 기대의 법칙

-항상 자신에게 최고의 성장 효과를 기대하라.


5. 인력의 법칙

-인간은 살아 있는 자석이다. 행복한 사람끼리 서로 끌어당긴다.


6. 상응의 법칙

-삶과 성품은 마음 안에 있는 그대로 외부에 표출된다.


7. 마음 등가의 법칙

-스스로 생각을 바꾸는 만큼 인생도 달라진다.



행복의 조건 

       

행복이란 만족한 삶이라고 했습니다.

자기가 만족할 수 있으면

무엇을 먹든, 무엇을 입든, 어떤 일을 하든 그건 행복한 삶입니다.


우리의 불행은

결핍에 있기보다 부족하다고 느끼는 결핍감에서 온다는 말이 있습니다.

그것도 다른 사람과 비교하면서

느끼는 상대적인 결핍감에서 비롯된다고 합니다.


첫째, 먹고 입고 살고 싶은 수준에서 조금 부족한 듯한 재산.

둘째, 모든 사람이 칭찬하기에 약간 부족한 용모.

셋째, 자신이 자만하고 있는 것에서 사람들이 절반 정도밖에 알아주지 않는 명예.

넷째, 겨루어서 한 사람에게는 이기고 두 사람에게 질 정도의 체력.

다섯째, 연설을 듣고도 청중의 절반은 손뼉을 치지 않는 말솜씨가 그것입니다.


플라톤이 생각하는 이 같은 행복의 조건들은

완벽하고 만족할 만한 상태에 있는 것들이 아닙니다.

조금은 부족하고 모자란 상태입니다.


재산이든 외모든 명예든 모자람이 없는 완벽한 상태에 있으면

바로 그것 때문에 근심과 불안과 긴장과 불행이 교차하는 생활을 하게 될 것입니다.


적당히 모자란 가운데 그 부족한 부분을 채우기 위해

노력하는 나날의 삶 속에 행복이 있다고 플라톤은 생각했습니다.


우리는 잘 모르고 있습니다.

늘 없는 것, 부족한 것이 무엇인가에 대해서 더 많이 생각하며 살고 있기

때문입니다. 


행복은 자기가 하고 싶은 일을 하며 살되 만족할 줄 아는 사람에게 찾아옵니다.


행복은 물질적 풍요가 가져다주는 것이 아니라

만족할 줄 아는 마음에서 생긴다는 것을 그분들은 잘 보여 주고 있습니다.  



14가지 행복 수련법

        

1. 늘 바쁘게 생활하고 좀 더 활동적이 되어라.


2. 사교 활동에 좀 더 많은 시간을 보내라.


3. 일의 생산성을 높여라.


4. 모든 일을 좀 더 체계적으로 계획하라.


5. 걱정하지 마라.


6. 기대치의 목표를 낮춰라.


7. 긍정적이고 낙천적으로 생각하라.


8. 현재 지향적인 사람이 되어라.


9. 건강한 성격을 갖도록 애써라.


10. 외향적이고 사교적인 성격을 키워라.


11. 자연스럽게 행동하라.


12. 부정적인 감정과 문제를 제거하라.


13. 친밀한 인간관계는 행복의 가장 중요한 원천임을 명심하라.


14. 행복을 가장 중요한 우선 사항으로 삼아라. 



행복한 사람 

       

생활이 궁핍하다 해도

사람 나고 돈 났지, 돈 나고 사람 났느냐고

여유 있는 표정을 짓는 사람은 행복한 사람이다. (사람을 우선으로)


누가 나에게 섭섭하게 해도

그 동안 나에게 그가 베풀어 주었던

고마움을 생각하는 사람은 행복한 사람이다. (은혜를 잊지 않음)


밥을 먹다가 돌이 씹혀도

돌보다는 밥이 많다며

껄껄껄 웃는 사람은 행복한 사람이다. (긍정적인 생각)


밥이 타거나 질어 아내가 미안해 할 때

누룽지도 먹고 죽도 먹는데 무슨 상관이냐며

대범하게 말하는 사람은 행복한 사람이다. (대범하고 관대한)


나의 행동이 다른 이에게

누를 끼치지 않는가를 미리 생각하며

행동하는 사람은 행복한 사람이다. (남을 베려하는 마음)


남이 잘 사는 것을 배 아파하지 않고

사촌이 땅을 사도

축하할 줄 아는 사람은 행복한 사람이다. (인류애)


자신의 직위가 낮아도

인격까지 낮은 것은 아니므로

기죽지 않고 당당하게 처신하는 사람은 행복한 사람이다. (자긍심)


비가 오면 만물이 자라나서 좋고

날이 개면 쾌청해서 좋다고

그렇게 생각하는 사람은 행복한 사람이다. (긍정적 판단)


하루 세 끼 먹을 수 있는 양식이 있다는 것을 감사하게 생각하고

비가 새도 바람을 막을 집에 살고 있다는 것을

감사하게 느끼는 사람은 행복한 사람이다. (만족을 아는 것)


좋았던 추억을 되살리고

앞날을 희망차게 바라보는

그런 사람은 행복한 사람이다. (희망을 잃지 않음)


받을 것은 잊어버리고

줄 것을 잊지 않는

그런 사람은 행복한 사람이다. (받기보다 주기를)



행복을 위한 마음가짐 

       

나를 아프게 한 사람을 용서해 버리라.

-과거의 상처를 되씹고 있는 한 현재에 행복을 느낄 수 없다.


스스로 무조건 행복해지기로 마음먹고 행복한 상황을 선택하라.

-자신의 마음 하나만 제대로 절제할 수 있다면 세상의 행복은 다 내 것이

  될 수 있다.


남과 나를 비교하지 말라.

-세상의 모든 사람은 그 각자가 소중하고 행복할 권리가 있다.

  

지금 내게 있는 것, 지금 나와 함께 하는 사람에 대하여 소중함과 감사함을

잊지 말라.

-소중한 것은 언제 떠날지 모를 일이며, 감사할 일은 언제 다시 올 줄 모른다.


아주 작은 일에도 감사의 말을 전하는 습관을 가지라.

-자신에게도 감사와 행복의 말을 전하는 것을 잊지 말자.


내일을 위해 오늘을 불행하게 보내지 말라.

-오늘 참는 것과 오늘 불행한 것은 다르다.


부정적인 감정과 생각을 긍정적인 감정과 생각으로 하나씩 바꿔 가는 훈련을 하라.

-세상은 늘 좋은 것만 혹은 나쁜 것만 있는 것은 아니다.


남에 대한 막연한 기대를 너무 많이 하지 말라.

-내가 의지하고 싶어 하는 그 사람은 일단 자신의 일에 충실할 뿐이다.


자신의 현실을 있는 그대로 인정한 후, 그래도 행복하다는 것을 인정하라.

-세상에는 완벽하고 완전한 것은 있을 수 없다.


남이 되려고 하지 말고 내가 되려고 하라.

-남은 어디까지나 남일 뿐이며, 결국 세상에 나는 나 하나밖에 없는 것이다.



나눔의 법칙


가슴 벅찬 행복이 손에 들어 와도 함께

나눌 사람이 없으면

불행한 법입니다.


행복을 나누는 사람은

아무리 많아도 상관없습니다.


만약에 당신에게

원하는 만큼의 재산이 손에 들어온다면

그 재산을 누구와 함께 나누겠습니까?


만약에 당신에게

그토록 바라던 행복이 찾아온다면

그 행복을 누구와 함께 나누겠습니까?


인생에서 가장 중요한 것은

서로 나누어 가질 수 있는 상대 입니다.


아무리 막대한 재산이 손에 들어와도

아무리 가슴 벅찬 행복이 손에 들어와도

함께 나눌 수 있는 상대가 없다면

그렇게 허무한 일은 없을 것입니다.


인생의 행복은

한 개인이 아니라

여러 사람에게 주어지는 법입니다.


커다란 행복을

혼자서 차지하기 보다는

작은 행복을

여러 사람이 나누어 갖는 것이

훨씬 더 기쁜 일입니다.


행복을 함께 나누는 사람은

아무리 많아도 상관없습니다.

당신 옆에는 지금

행복을 나누어 가질 사람이 있나요?


그래야 당신은

진정 행복한 사람입니다.


- 내 영혼의 비타민 중에서 -


 

행복 방정식 

       

행복은 힘이 약하고 불행은 힘이 세다. 불행이 행복을 만나기만 하면 손을 비틀고 행패 부리는 바람에 이를 피해 모조리 하늘로 피신했다. 이에 제우스신은 너희들이 행패를 당하지 않은 것은 좋으나 너희를 목마르게 대망하는 사람들이 가엾으니   아무도 모르게 하나씩 은밀히 내려 가거라 했다. 그래서 세상은 불행뿐이요, 행복은 보이지 않는다 했으니 이것이 이솝의 행복 방정식이다.


'서경(書經)'에서 사람의 행복은 다섯 가지 복이 갖추어져야 한다 하고 그 하나는 수(壽)로 오래 사는 것이요, 둘이 부(富)로 풍족하게 사는 일이며, 셋이 강녕(康寧)으로 건강하게 사는 것이며, 넷이 호수덕(好修德)으로 도덕을 숭상하고, 다섯이   고종명(考終命)으로 천수(天壽)를 다하는 것이다. 이는 옛 한국인을 지배해 온   오복(五福) 방정식이다.


신약성서 누가복음에 지금 굶주리고 있는 사람, 울고 있는 사람은 행복하고, 지금 배부른 사람, 웃고 있는 사람은 불행하다는 대목이 있다. 곧 행복이 다하면 불행이 오고, 불행이 다하면 행복이 온다는 화복(禍福) 상생(相生) 방정식이다. 인생 만사 새옹지마(塞翁之馬)도 같은 방정식이다.


송나라의 주신중(朱新仲)은 인생의 행복은 건강을 도모하는 생계(生計), 남들과  갈등 없이 살도록 도모하는 신계(身計), 경제적으로 궁핍하지 않은 가계(家計),   늙어서 남의 눈치 보지 않고 내 나름대로 사는 노계(老計), 어떻게 미련 없이 깨끗이 죽어 갈 수 있는가의 사계(死計)로 도합 오계(五計)의 순환 방정식이다.


작은 행복들을 구슬에 꿴 듯한 염주 방정식도 있었다. 명나라 문인 김성탄(金聖嘆)이 누린 행복으로 우리 선비 사회에 영향을 미쳤던 행복 방정식이다. 옛 친구가  찾아오면 마누라한테 가서 소동파의 마누라처럼 술 좀 사 올 수 없나 귀띔하여   머리 잘라 팔아 사 온 술을 마시니 그 아니 행복한가. 가난한 서생이 돈 빌리러  와 멋쩍어 하는 것을 뒤란으로 끌고 가 둘러 주고 한 잔 하고 가라고 붙드니 그  아니 행복한가. 할 일 없어 낡은 빚문서 꺼내어 태우며 연기를 올려 보니 그 아니 행복한가 하는 식이다.


영국의 심리학자가 만든 행복 방정식이 보도되었는데 -건강하고 인간관계 좋고 욕심 내지 말고- 하는 종래와 다를 것 없는 것으로 미루어 행복은 동서고금 불변임을 알게 한다.



행복을 얻는 방법 

       

때때로 인생이 전혀 의도하지 않은 방향으로 나갈 때 우리는 행복의 길에서 점점 멀어지는 느낌을 갖게 된다. 하지만 그 때마다 내가 가진 조건만 바라보지 말고,  작은 노력과 믿음을 기울인다면 지금보다 훨씬 행복해질 수 있다.


*항상 호기심을 갖자!


그것이 사건이든 사람이든 간에 '왜 그럴까?' 하고 의문을 품는 사람은 그만큼 자기의 삶에 대해 애정을 가진 사람이다. 어떤 이는 '자신감, 낙천성, 외향성, 자기조절 능력'을 행복한 사람의 네 가지 특징으로 꼽기도 하는데, 그 가운데 자신감은 계속해서 생각하고 활동하고 참여하는 쪽으로 자신을 계발할 때 이루어진다. 따라서  호기심을 갖고 어느 정도 흥분과 불안을 느끼는 일에 도전하는 것도 행복을 위한 한 방법이다.


*열심히 사는 사람들과 사귀자!


행복해지기 위해서 버려야 할 것은 무엇인가. 마음속의 작은 불평, 분노, 원망 같은 것들이다. 우리는 간절히 기대하고 바라던 일이 좌절되면 곧 불행을 느끼고 부정적으로 되고 마는데 이 때 주위의 행복한 사람들과 가까이 해 보자. 행복은 전염성이 강하므로, 열심히 살면서 자기 삶에 만족하는 이들의 모습을 보는 것만으로도 기분이 좋아진다.


*행복의 무게 중심을 옮기자!


우정은 그 중심이 친구에게 있을 때 가장 아름답다. 가족이 더욱 행복할 때는 중심이 나보다는 아내와 자식, 남편과 어른에게 있을 때다. 나라가 복된 것도 통치의  중심이 민생에 있을 때이다. 어느 때든 나의 이득을 먼저 생각하는 얕은 마음을  비우고 남을 위해 살 때 행복해진다. 좀 더 넓게 바라보자.


*인생의 고통을 받아들이자!


인생에는 수많은 고통이 있기 마련이다. 어느 누구도 고통 없는 삶을 살 수 없다. 고통을 부정한다고 해서 행복해지는 것은 아니다. 행복한 사람이란 고통을 받아들이고 그것을 이겨 내는 사람이다. 사랑하던 사람과의 이별이나 나쁜 기억, 실패,  가족의 죽음 등을 잊으려면 짧게는 6개월에서 2년이 지나야 이러저런 복잡한 감정들이 희석될 수 있다고 한다. 시간이 흐르면 또다시 기쁨의 순간들이 찾아옴을   기억하자.


*가끔씩 자연으로 소풍을 가자!


우리 주위엔 행복을 방해하는 우울과 스트레스 등의 장애물이 많다. 이런 장애물을 보다 쉽게 건너뛸 수 있는 방법은 일상을 벗어나 자연의 품을 찾아 떠나는 것이다.


이밖에도 행복으로 향한 문은 많다. 중요한 것은 그 문을 열고 들어가려는 나의  의지와 자세다. 나는 사람들 속에 있어야 더 행복한가? 아니면 몸을 움직이는 일에 몰두할 때 가장 기쁜가? 오늘, 행복해지고 싶다면 나의 가장 큰 삶의 원동력이   무엇인지를 곰곰이 생각해 보자.

 

 

행복 찾는 시간표

        

생각하는 시간을 가지십시오.

사고는 힘의 근원이 됩니다.


노는 시간을 가지십시오.

놀이는 변함없는 젊음의 비결입니다.


책 읽는 시간을 가지십시오.

독서는 지혜의 원천이 됩니다.


기도하는 시간을 가지십시오.

역경을 당했을 때 도움이 됩니다.


사랑하는 시간을 가지십시오.

삶을 가치 있게 만들어 줍니다.


우정을 나누는 시간을 가지십시오.

생활에 향기를 더해 줍니다.


웃는 시간을 가지십시오.

웃음은 영혼의 음악입니다.


나누는 시간을 가지십시오.

주는 일은 삶을 윤택하게 합니다.


가족과 함께 있는 시간을 가지십시오.

삶에 활력을 줄 것입니다. 



행복과 불행 

       

옛날 어느 마을에 잘 사는 집이 있었습니다.

어느 날 그 집에 세상에서 보기 드물게 아름답고 잘생긴

선녀 같은 여인이 한명 찾아 왔습니다.

집주인은 이 선녀 같은 미녀를 보자 깜짝 놀라면서 집안으로 모셔 들여

식사를 잘 대접하면서 그 여인에게 조심스럽게 물어 보았습니다.

"귀부인은 누구신데 이렇게 저희 집을 찾아 오셨나이까?"

그러자 여인은,

"나는 행복의 여신이며 집집마다 행복을 주러 다닙니다.

내가 가는 집에는 금은보화와 온갖 재물이 원하는 대로 생겨납니다."

이 말을 들은 집주인은 너무나 좋아하며 그 선녀 같은 여인을 더욱더

잘 모시면서 자기 집에 오래오래 머물러 달라고 부탁했습니다.


그런데, 다음날 아주 못생기고 남루한 옷을 입은 거지같은 여인이

이 집에 찾아왔습니다.

집 주인은 매우 언짢아서 얼굴을 찌푸리며 뭐하는 사람이냐고 물었습니다.

그러자 그 여인은, "나는 집집마다 불행을 주고 다니는 사람입니다.

내가 가는 곳이면 고통과 불안이 생기고 공포가 생기며,

여러 가지로 불행한 일이 생깁니다."

주인은 크게 놀라며 그 여자에게 당장 나가라고 호통을 쳤습니다.

그러나 그 여인은 천연덕스럽게 말했습니다.

"당신은 뭘 몰라서 그러는데 어제 당신의 집에 와서 머물고 있는

행복의 여신이라고 하는 그 여인은 바로 나의 언니입니다.

우리 형제는 항상 같이 있어야 하기 때문에

언제나 떨어지질 않고 함께 다니고 있습니다.

그러니 나를 쫓아내려면 우리 언니도 같이 나가야 합니다."

이 말을 들은 주인은 집안으로 들어가서 잘생긴 귀부인에게

사실이냐고 물어 보자, 그 미녀는 모든 것이 사실이라고 말했습니다.

주인은 그 말을 듣고 곰곰히 생각한 끝에 그 미녀와 거지 여자를

모두 내쫓았습니다.


그 집에서 쫓겨난 두 여인은 그 마을에 있는 어느 가난한 집을 찾아갔습니다.

그런데 그 가난한 집주인은 전혀 싫은 기색을 하지 않고

두 여인을 모두 맞아들였습니다.

그리고 편히 쉬었다 가라고 하였습니다.

두 여인은 주인에게,

"우리들 두 사람 가운데 한 사람은 행복을 주러 다니고,

한 사람은 불행을 주러 다닙니다. 저 잘 사는 집에서는 그런 이유로 쫓겨났는데

당신은 어찌하여 우리를 모두 받아들이는 것입니까?'

주인은 두 여인에게 대답을 하였습니다.

"나는 단지 머물 곳이 없다고 하는 당신들에게 머물다 갈 수 있게

하여 주었을 뿐이고, 그 밖에 다른 것은 생각하지 않았습니다."  



행운을 부르는 비결 

      

주위를 둘러보면 유달리 일이 잘 풀리는 사람이 있다. 기회가 수시로 찾아오는   사람의 비결은 무엇일까? 운 좋은 사람의 성공 열쇠는 다른 사람들로 하여금 도와주고 싶은 마음이 들게끔 하는 행동에 있다. 이 행동은 마치 무용수가 자신이 밟아야 할 스텝을 본능적으로 아는 것처럼 자연스럽게 우러나온다. 미국의 한 잡지   편집자 마크 마이어스가 말하는 행운을 부르는 비결을 알아보자.


쉽게 사는 것처럼 보이되 과시하지는 말라. : 크고 작은 충격에서 받은 상처를 지나치게 표현하지 말자. 상사에게 꾸지람을 듣거나 일이 계획대로 풀리지 않을 때   어깨를 한 번 으쓱하고 가볍게 넘긴다면 강인하고 침작한 사람으로 보일 것이다. 또한 좋은 일에도 흥분하거나 떠벌리지 않고 감정을 자제할 수 있다면 삶을 쉽고 부드럽게 살아가는 것처럼 보여 사람들에게 깊은 신뢰감을 준다.


카리스마를 키워라. : 진정한 카리스마를 지닌 사람은 다른 사람에게 자기 말을 믿게 만들고 진지하고 순수한 자신의 태도를 설득시킨다. 처음 만나는 사람이라도  먼저 손을 내밀며, 상대방에게 시선을 맞추고, 환하게 웃음짓고 호탕하게 웃는다. 자신을 '에너지가 넘치는 발전기'하고 상상하고 행동한다면 사람들은 오랫동안 당신의 모습을 기억할 것이다.


어린이 같은 호기심을 가져라. : 무슨 일이건 다 아는 듯 행동하면 우쭐하겠지만, 때로는 아이처럼 순진하고 서툰 모습을 보여 상대보다 잘나지 않은 사람이라는   느낌을 주어라. 사람들은 자신보다 다소 부족하기는 하지만 자기 개발을 위해 끊임없이 노력하는 사람에게 도와주고 싶은 마음이 들기 마련이다.


사람들을 관대하게 대하라 : 보답을 바라지 않고 희생하면 행운은 두 배로 증가할 것이다. 남에게 관대하게 베푼 사람은 그 도움을 받은 사람 못지않게 기분이 좋아지고 낙관적이 되며 정신적으로도 더 풍요로워진다. 하지만 무턱대고 마구 돕는  것은 아부로 보일지도 모른다. 상대에게 진정으로 필요한 도움인가 따져 보고, 도움을 줄 때는 고맙다는 인사 외에는 아무 곳도 바라지 말자.


인맥을 잘 유지하라 : 운 좋은 사람은 만나는 사람 모두를 언젠가는 자기에게 기회를 줄 수 있는 사람으로 생각한다. 인맥을 잘 유지하려면 모든 사람에게 친절하라. 몇 가지 방법으 살펴보면, 사과할 때는 직접 찾아가거나 전화를 한다. 감사의 뜻은 언제나 글로 전한다. 도움을 줄 곳 같던 사람이 기대를 저버렸을 때는 실망한 기색을 보이지 않는다.


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