¸Þ´º
  • ¶ó½ºº£°¡½º ±æ
  • µ¿¼º·Î (8985)

[Æß] °íÇ÷¾Ð¿¡ ÁÁÀº ½Äǰ°ú ³ª»Û½Äǰ
06/24/2009 07:06 ´ñ±Û(0)   |  Ãßõ(0)

 

°íÇ÷¾Ð ȯÀÚ¿¡°Ô Ä¡¸íÀûÀÎ ½Äǰ 10


񊎭_

±èÄ¡°¡ ¹®Á¦°¡ µÇ´Â °ÍÀº ¼Ò±Ý¿¡ ÀýÀÎ ¹èÃß ¶§¹®. ¹èÃ߸¦ ÀýÀÏ ¶§ ¸¹Àº ¼Ò±ÝÀ» »ç¿ëÇϹǷΠ°¡´ÉÇÏ¸é ±èÄ¡ÀÇ ¼·Ãë·®À» ÁÙÀ̰ųª ±èÄ¡¸¦ ¸ÔÀ» ¶§ ¹°¿¡ ¾Ä¾î¼­ ¿°ºÐ±â¸¦ ¾ø¾Ø µÚ ¸Ôµµ·Ï ÇÑ´Ù. ¶Ç´Â ¹èÃ߸¦ ¼Ò±Ý¿¡ Àý¿©¼­ ´ã±Ù ±èÄ¡º¸´Ù Áï¼®¿¡¼­ ¾ç³ä¿¡ ¹ö¹«¸° °ÑÀýÀÌ·Î ´ëÃ¼ÇØ ¸Ô´Â ¹æ¹ýµµ ÀÖ´Ù.



°íÃßÀå_
°íÃßÀåÀº À¯µ¶ ¼Ò±ÝÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î°£´Ù. ƯÈ÷ Áý¿¡¼­ ´ã±Ù °íÃßÀåÀº ½ÃÆÇ Á¦Ç°º¸´Ùµµ ¿°ºÐ ÇÔ·®ÀÌ ´õ ³ô´Ù. ¹®Á¦´Â °íÃßÀåÀÇ Â§¸ÀÀ» ÁÙÀ̱â À§ÇØ ¼³ÅÁÀ̳ª ¹°¿³ µîÀÇ ´Ü¸ÀÀ» ÷°¡, ¾ç³äÇÏ´Â µ¥ ÀÖÀ¸¹Ç·Î °íÃßÀåÀÇ ¼·Ãë·®À» ÁÙÀ̵µ·Ï ÇÑ´Ù.



Á£°¥·ù_
¿ì¸®³ª¶ó »ç¶÷µéÀÌ ÀÔ¸À ¾øÀ» ¶§ °¡Àå Áñ°Ü ¸Ô´Â ½Äǰ Áß ÇÑ °¡Áö°¡ ¹Ù·Î Á£°¥·ùÀÌ´Ù. ±×·¯³ª Á£°¥·ù´Â ¼÷¼º½ÃŰ°í »èÈ÷´Â °úÁ¤¿¡¼­ ´Ù·®ÀÇ ¼Ò±Ý°ú °íÃå°¡·ç¸¦ ³Ö±â ¶§¹®¿¡ ¿°ºÐµ¢¾î¸®¶ó°í ÇØµµ °ú¾ðÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. Á£°¥·ù´Â ¾Æ¿¹ ÀÔ¿¡ ´ëÁö ¾Ê´Â °Ô »óÃ¥.



À徯Âî·ù_
À徯Âî´Â º¸Åë ¼ö°³¿ù, ±æ°Ô´Â 1~2³â°£ ¸Ô´Â ÀúÀå½ÄǰÀ¸·Î º¯ÁúÀ» ¸·±â À§ÇØ Â§¸ÀÀÌ ÁøÇÑ ¼Ò±Ý, °£Àå, °íÃßÀå µîÀ¸·Î ´ã±Ù´Ù. ¿°ºÐ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº ´ëÇ¥ÀûÀÎ ½Äǰµé·Î À徯Âî ¿ª½Ã ¿°ºÐ ÇÔ·®¿¡ À־´Â ÀÌµé ½Äǰ ¸øÁö¾Ê´Ù. 



¸Ê°í ÀÚ±ØÀûÀÎ ¾ç³ä·ù_
¼Ò±ÝÀ̳ª °£ÀåÀº ¹°·Ð °íÃå°¡·ç °°Àº ¸Ê°í ÀÚ±ØÀûÀÎ ¾ç³ä·ù¿¡ ÀÔ¸ÀÀ» ±æµéÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù. ÀÚ±ØÀûÀÎ ¸ÀÀ» °è¼ÓÇØ¼­ ã´Ù º¸¸é ´ã¹éÇÏ°Ô ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´Â ¿øÄ¢À» µû¸£±â Èûµé´Ù. °íÃå°¡·ç³ª ÈÄÃå°¡·ç °°Àº ¸Å¿î ¾ç³ä·ù´Â °¡²û ¼Ò·®¾¿ ¸Ô´Â °Ç Å©°Ô »ó°ü¾øÁö¸¸ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¸Ô´Ù º¸¸é ´õ ÀÚ±ØÀûÀÎ ¸ÀÀ» ã°Ô µÈ´Ù.   


´Ü¹«Áö_ ´Ü¹«Áö´Â À徯ÂŭÀ̳ª ¿°ºÐ ÇÔ·®ÀÌ ³ô°í Àΰø»ö¼Ò¸¦ ºñ·ÔÇÑ ¿©·¯ °¡Áö È­ÇÐ÷°¡¹°ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. Æò¼Ò¿¡ ÀÚÁÖ ¸ÔÁö´Â ¾ÊÁö¸¸ ±è¹ä¿¡´Â ºüÁöÁö ¾Ê°í µé¾î°¡´Â ´Ü¹«Áö. ´Ü¹«Áö ´ë½Å ¿ÀÀ̳ª ¹«¸¦ »ì¦ Àý¿© ³Ö´Â ¹æ¹ýÀ» ÀÌ¿ëÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ¼Ò±Ý¹°¿¡ ÀýÀΠ§¹«µµ ¿°ºÐ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀ¸¹Ç·Î ÇÇÇÑ´Ù.


µ¿¹°¼º ±â¸§_ µ¿¹°¼º ±â¸§Àº Æ÷È­Áö¹æ°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ³ô´Ù. ÀÌ´Â °íÇ÷¾ÐÀ̳ª ³úÁ¹Áß, ½É±Ù°æ»ö ȯÀÚ°¡ Àý´ëÀûÀ¸·Î ÇÇÇØ¾ß ÇÒ ¼ººÐ. ƯÈ÷ µÅÁö°¥ºñ³ª »ï°ã»ì, ¼è°¥ºñ µîÀÇ ±â¸§Àº µ¶À̳ª ´Ù¸§¾ø´Ù. ±×·¯¹Ç·Î °í±â¸¦ ¸ÔÀ» ¶§´Â ±â¸§±â¸¦ ¶¼¾î³½ µÚ »ìÄڱ⸸ ¸Ôµµ·Ï ÇÑ´Ù. 



¾î¹¬_ ¾î¹¬Àº ¿°ºÐÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ¸Å¿ì ³ôÀº ÆíÀÌ´Ù. °£ÀåÀ̳ª °íÃßÀå µîÀ» ³Ö¾î Á¶¸®¸é ¿°ºÐ ÇÔ·®Àº ´õ¿í Áõ°¡ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ¾î¹¬À» ±¹¹°¿ä¸®¿¡ ³Ö¾î ±¹¹°±îÁö ¸Ô¾îÄ¡¿ì´Â °Íµµ °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ¿¡°Ô´Â ÇØ°¡ µÈ´Ù. ¾î¹¬À» ¸ÔÀ» ¶§´Â ²ú´Â ¹°¿¡ ¾î¹¬À» µ¥Ãļ­ ¿°ºÐ±â¸¦ »« µÚ ½Ä¹°¼º ±â¸§¿¡ ºº¾Æ ¸Ô´Â´Ù. À̶§ ¼Ò±ÝÀ̳ª °£Àå°£Àº ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù.



ÇÜ&¼Ò½ÃÁö_ ÇÜÀ̳ª ¼Ò½ÃÁö °°Àº °¡°ø½ÄǰÀº ¿°ºÐ ÇÔ·®ÀÌ ¸Å¿ì ³ô´Ù. ¶ÇÇÑ ¹ß»öÁ¦³ª ¹æºÎÁ¦, Âø»öÁ¦ µîÀÇ È­ÇÐ÷°¡¹°µµ µé¾î°¡ °Ç°­¿¡ ÇØ·Ó´Ù. ÅëÁ¶¸²·ùÀÇ °¡°ø½Äǰµµ ¸¶Âù°¡Áö. 



¶ó¸é_ ¶ó¸éÀº Ä®·Î¸®¿Í ¿°ºÐ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº ´ëÇ¥ ½ÄǰÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ¶ó¸é ±¹¹° ¼Ó¿¡ ¿°ºÐÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖÀ¸¹Ç·Î ±¹¹°Àº Àý´ë ¸ÔÁö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù. ¶ó¸é°ú ÇÔ²² ±èÄ¡³ª ´Ü¹«Áö¸¦ °çµé¿© ¸Ô´Â ½À°üÀº Ç÷¾Ð¿¡ µ¶À» »Ñ¸®´Â °ÝÀ̹ǷΠ»ï°£´Ù.

 

 

---------------------------------------------------------

 

°íÇ÷¾Ð ȯÀÚ¿¡°Ô ÁÁÀº À½½Ä

 

 

È«ÁÖ¡¤¹Ì¿ª¡¤±¸±âÀÚ °íÇ÷¾Ð¿¡ ÁÁ¾Æ  
 
´ÙµµÇØÀÇ ¼ö·ÁÇÑ °æ°üÀ» º¼ ¼ö ÀÖ´Â ¼¶ Áøµµ¿¡´Â 3°¡Áö Áñ°Å¿ò°ú 3°¡Áö º¸¹°ÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù.
 
¹Î¿ä, ¼­È­, ÁøµµÈ«ÁÖ°¡ ¹Ù·Î 3¶ô(Õ¥)À̰í, Áøµ¾°³, ¹Ì¿ª, ±¸±âÀÚ°¡ ¹Ù·Î 3º¸(ÜÄ)¶ó°í ÇÑ´Ù. ÀÌ Áß ÁøµµÈ«ÁÖ, ¹Ì¿ª, ±¸±âÀÚ´Â °íÇ÷¾ÐÀ» °³¼±½Ã۴µ¥ Å« ¸òÀ» ÇÏ´Â ¾àÀç¿Í ½ÄǰÀÌ´Ù.
 
ÁøµµÈ«ÁÖ´Â ÇÑ °Ü¿ï ÇϾé°Ô ½ÎÀÎ ´«À» »õ»¡°£ ÇͺûÀ¸·Î ¹°µéÀδٴ ǮÀÎ ÁöÃÊ·Î ´ã±Ù ¼úÀÌ´Ù. »ê»ï¿¡ ¹ö±Ý°¡´Â ¾àÈ¿¸¦ Áö´Ï°í ÀÖ´Ù´Â ÁöÃÊ´Â ½ÉÀå ±â´ÉÀ» °­È­Çϸç ÇͼÓÀÇ ¿­À» ³»¸®°í ÇǸ¦ ±ú²ýÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.
 
 ¾Æ¼¼Æ¿½ÃÄÚ´ÑÀ̶õ »ö¼Ò¸¦ ÇÔÀ¯Çϰí ÀÖ¾î ÀÌ·± ¾àÈ¿¸¦ ¹ßÈÖÇϴµ¥, ¿¹Àü¿¡´Â ÀÚ»öÀÇ ¹°°¨À¸·Î »ç¿ëÇ߱⠶§¹®¿¡ ÁöÃÊ ´ë½Å ÀÚÃÊ·Î ºÒ¸®±âµµ ÇÏ¸ç ¿ì¸®¸»·Î ¡®ÁöÄ¡¡¯¶ó°í ÇÑ´Ù.
 
Àß°Ô ½ä¾î 2g¾¿À» ¿©°úÅë ÂþÀÜ¿¡ ³Ö¾î ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ º×°í ¿ì·Á³»¾î ¸¶½Ã¸é Ç÷¾ÐÀ» Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
 
¹Ì¿ªÀº ¿ä¿ÀµåÀÇ º¸°íÀ̸ç Ä®½·µµ dzºÎÇÏ´Ù.
 
 ½ÉÀå°ú Ç÷°üÀÇ È°µ¿À» µ½°í ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÁõÁø½ÃŲ´Ù. ¹Ì¿ª ƯÀ¯ÀÇ ¹Ì²ö°Å¸®´Â ¼ö¿ë¼ºÀÇ ¼¶À¯´Â Ç÷¾× ÁßÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÄ¡¸¦ °¨¼Ò½ÃŰ¸ç °íÇ÷¾ÐÀ» °³¼±½ÃŲ´Ù.
 
¹Ì¿ª±¹À̳ª ¹Ì¿ªÃʹ«Ä§ µîÀ» ¸¸µé¾î ¸Ô´Âµ¥, À̶§ Âü±â¸§À» ²À °¡¹ÌÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ±×·¡¾ß ¿ä¿Àµå ¼ººÐÀÇ Èí¼öÀ²ÀÌ ÈξÀ ³ô¾ÆÁö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
 
±¸±âÀÚ´Â °£±â´ÉÀ» °­È­ÇÑ´Ù.
 
ÇÑÀÇÇп¡¼­´Â °íÇ÷¾ÐÀ» ¡®°­¾çÇ×½ÂÁõ¡¯À¸·Î º¸¾Æ Ç÷¾ÐÀ» Á¶ÀýÇÏ·Á¸é ±Ã±ØÀûÀ¸·Î °£±â´ÉÀÌ ¿øÈ°ÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í Çϴµ¥ ±¸±âÀÚ°¡ ÀÌ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.
 
¸ð¼¼Ç÷°üÀ» °­È­Çϰí Ç÷°ü ±â´ÉÀ» Á¤»óÀ¸·Î À¯Áö½Ã۸ç ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÄ¡¸¦ ¶³¾î¶ß¸®±âµµ ÇÑ´Ù.
 
1ÀÏ 20g¾¿À» ¹° 500cc·Î ²ú¿© ÇÏ·ç µ¿¾È ³ª´©¾î º¹¿ëÇϰųª ±¸±âÀÚ¸¦ ¼ú¿¡ ºÒ·È´Ù°¡ ½ÒÁ×ÀÌ ÇѼҲû ²úÀ» ¶§ ³Ö°í ½Ò¾ËÀÌ ÆÛÁú ¶§±îÁö °í¾Æ ¸Ô´Â´Ù.
 
 °íÇ÷¾Ð ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¿¡ µÎ·ç È¿°ú°¡ Å©´Ù. ½ÅºñÀÇ ¼¶ ÁøµµÀÇ ¸í¹°ÀÎ ÁøµµÈ«ÁÖÀÇ ÁöÃʳª ¹Ì¿ª, ±¸±âÀÚ¸¸ °íÇ÷¾Ð¿¡ ÁÁÀº °Ô ¾Æ´Ï´Ù.
 
´Ù½Ã¸¶ 20gÀ» °á¸íÀÚ 15g°ú ÇÔ²² Â÷·Î ²ú¿© ¸¶¼Åµµ ÁÁ´Ù.
 
¶ó¹Ì´Ñ ¼ººÐÀÌ Ç÷¾ÐÀ» ¶³¾î¶ß¸°´Ù°í ÇÑ´Ù. Ç¥°í¹ö¼¸À» ²Ü¹°¿¡ Àû¼Å ¸»¸° ÈÄ ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡¼­ ºº¾Æ °ö°Ô °¡·ç ³»¾î 4g¾¿ 1ÀÏ 1ȸ º¹¿ëÇØµµ ÁÁ°í, Ä¿ÇÇÀÜ ÇÑ ÀÜÀÇ »ý¼ö¿¡ ½ÄÃʸ¦ 2~4Ƽ½ºÇ¬ ź ¹°µµ º¹¿ëÇÏ¸é ´õ Å« µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
 
 À¯ÀÚ´Â Ç콺Æä¸®µò ¼ººÐÀ» °®°í ÀÖ¾î ¸ð¼¼Ç÷°üÀÇ ÀúÇ×·ÂÀ» °­ÇÏ°Ô Çϸç Ç÷¾ÐÀ» ¶³¾î¶ß¸®°í, ¾çÆÄ´Â Ç÷ÀüÀ» ¿¹¹æµµ Çϰí ÀÌ¹Ì ¹ß»ýÇÑ Ç÷ÀüÀ» ³ìÀ̱⵵ ÇØ¼­ ÁÁ´Ù.
 
°íÇ÷¾Ð¿¡´Â µ¿¹°¼º Áö¹æ·ù, ¹ä, °ú´çÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÈ °úÀÏ, Àڱؼº Çâ½Å·á, ÁøÇÑ Ä¿ÇÇ, ƯÈ÷ ¿°ºÐÀ» Á¦ÇÑÇϸç Áö³ªÄ¡°Ô ¼öºÐÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ´Â °Íµµ ¾È ÁÁ´Ù. ¹°·Ð ¼ú°ú ´ã¹è´Â ±Ý¹°ÀÌ´Ù.
 
°íÇ÷¾ÐÀÇ 48%¿¡¼­ ³úÁ¹Áß, Áï ÁßdzÀÌ ¿Â´Ù. ¡®µ¿ÀǺ¸°¨¡¯¿¡ ¡°¾öÁö¿Í Áý°Ô¼Õ°¡¶ô °¨°¢ÀÌ µÐÇϰųª ¼Õ¹ßÀÇ ÈûÀÌ ¾àÇϰųª Èû»ìÀÌ Äбâ´Â °ÍÀÌ ÀüÁ¶ Áõ»óÀε¥, ÀÌ·± ÀüÁ¶Áõ»óÀÌ ÀÖÀ¸¸é 3³â ¾È¿¡ ¹Ýµå½Ã ÁßdzÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í Çß´Ù.
 
¹°·Ð ¾ð¾î¿Í Áö°¢Àå¾Ö, ¾È¸é±ÙÀ° °æ·Ã, ½ÉÀå¹Úµ¿ÀÇ ÀÌ»ó, ±Ø·ÄÇÑ µÎÅë, ½Ã·ÂÀå¾Ö³ª ´«ÀÇ ÀÌ»ó, ¾îÁö·³Áõ, À̸íÁõ µîÀÌ ÀÖÀ» ¶§µµ ÁßdzÀ» ¿¹°íÇÏ´Â °ÍÀ̸ç,
 
½ÇÁ¦·Î ÀÌ·± ȯÀÚ Áß 3ºÐÀÇ 2°¡ 5³â À̳»¿¡ ÁßdzÀ» ÀÏÀ¸Å²´Ù. µû¶ó¼­ Æò¼Ò Ç÷¾ÐÀÌ ³ôÀ¸¸é¼­ ÀÌ·± Áõ»óÀÌ ÀÖÀ» ¶§´Â ´õ öÀúÈ÷ °ü¸®Çϵµ·Ï ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
 
 
 
-´ã¾Æ¿Ô½À´Ï´Ù-
 
 
 
 
 
 
 
±âº» Æú´õ Ä«Å×°í¸® ´Ù¸¥ ±Û